早安国际庄 | 6 月 14 日 | 高温暴晒还会持续，快来看看如何预防中暑

每日清晨，早安国际庄与您相遇。

朋友们大家好，燕赵晚报 ZAKER 石家庄的主播每天都为您带来晨间新闻播报。欢迎关注收听。

■高温暴晒还会持续，快来看看如何预防中暑

这两天省会连续出现高温天气。石家庄市疾控中心专家在接受记者采访时表示，高温和暴晒极易引发中暑，公众应高度重视科学预防。

什么是中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长，睡眠不足，过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

中暑以后怎么办

发现自己或其他人有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息

还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时到医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，采取综合措施进行救治。

如何预防中暑

1、出行躲避烈日。

出门记得备好防晒用具，最好不要在 10 点至 16 点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过 8 小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。

3、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能地减少外出活动。

4、保持室内通风，降低室温，通过空调、电扇通风降温或洒水；

5、别等口渴了才喝水：每天喝 1.5 至 2 升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

6、保持充足睡眠。

我们开通了听众粉丝群，各位听众朋友们可以搜索 yzwb1223，备注“天猫”即可进群。

主播：赵彤

编辑：赵彤

燕赵晚报 ZAKER 石家庄编辑中心出品

本音频栏目在 天猫精灵智能音箱／ZAKER 新闻 App／微信公众号早安国际庄 等平台上同步播出，敬请收听。