孩子换季易生病 家长可以饮食来调理孩子身体,atom154

南京的秋天特别短暂,一眨眼温度就下降个十几度.每逢换季，孩子就开始各种咳咳咳！,爸爸妈妈的心也开始跟着揪起来,恨不得替孩子受这些痛苦！为了给孩子调理身体,爸爸妈妈真是各种方法都用尽了,中医、西医...这些都不如提前预防来的管用。俗话说，药补不如食补在这个季节，孩子在饮食上应该怎么吃呢？

我们请到了五星姜大厨做客大苏直播间，聊聊秋季的亲子饮食该注意哪些？

孩子补身体应以清补为主

多喝水，忌辛辣

秋季天干物燥，孩子很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。因此妈妈们应注意多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助

消化的蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

及时为孩子补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

另外，秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜是极寒类水果，秋季多食易伤脾胃，因此不要给孩子吃。孩子秋季吃水果应以柚子和雪梨为主，橘子容易生内热，孩子应当少吃。

清补更适合孩子

孩子由于脾胃比较弱，有很多东西都吸收不了，容易导致腹泻、腹胀，所以孩子需要补身体应以清补为主。

最佳菜品推荐：

1、冰糖雪梨汤

健康功效：

梨：清肺化痰、生津止渴、补血

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

2、鸽子汤

健康功效：

鸽子肉：生机活力、健脑补神，提高记忆力

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

党参：健脾、补肺、益气

挑食可能和孩子体质有关

家长有必要提高厨艺

有的家长可能不注意食物的颜色搭配形状外观，或者每天的食谱都没有太大的差别，不断让孩子吃同样的食物，这样的重复很难不让孩子对某种食物产生厌恶感。

孩子总是更直观，菜品只有做的美观以后，孩子才会吃第一口，做到美味以后，孩子才会继续吃，所以孩子挑食其实也和父母的心思和厨艺挂钩。

定时进餐有规律

孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，俗话说"饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜"。

孩子的胃本来就不大，胃内食物排空需要3----4小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是点心，锅巴，饼干，各种饮料，乱吃乱喝。

胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。

姜大厨自己的育儿历程

可以说姜大厨走上这条路是因为家人。姜大厨小时候食物能够温饱，，但绝不会有现在的精致美味。姜大厨从小就开始做饭，家人在吃饭时候流露出的满足感，是他学习厨师的动力，到后来，他真正喜欢上了这个职业，在这条路上，一走就是数十载...

由于厨师基本没有休假，大厨陪伴孩子的时间就变的很少。每次大厨回家孩子已经入睡，父子两个互动的时间很少。每次望向孩子期盼的眼光，大厨总是会觉得有所愧疚。没有休息日，不能陪孩子去玩，每次回家只有寥寥几句的谈话，父子两相处的时间远远不够。然而大厨并不后悔。“因为我是真正的喜欢做厨师的”，当时大厨的眼神在发光！

“我希望我的孩子也能找到他自己喜欢的事，并且能够做一辈子！”

家长们都希望儿女成才，年轻的父母更是望子成龙心切，在儿女的智力投资上不惜一切。孩子没有兴趣，没有学习的要求，父母只是管束和强迫，孩子是学不好的。作父母的绝不可以滥用自己的权威，强迫子女做他们所不愿做的事。哪怕是好事，父母的要求是正确的，也只能耐心地开导，绝不能一意孤行。千万不要强迫孩子做不喜欢的事，应该尊重孩子的选择。

今日话题：

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