运动健身与养生站桩 哪种练法对身体更有好处?（4）,ca104航班

　　分析对比之下，孰优孰劣，自然一目了然。

大家一定在思考一个问题：

　　跑步时呼吸增加、心跳加快这增加的氧气都供应到身体的哪些部位去了呢？

　　毫无疑问，腿部肌肉消耗了绝大部分的氧。因为腿部肌肉快速运动，它对氧的需求，超过了平静时的120倍，所以你想想还能有多少氧剩下来供应其他器官呢？

　　而练习站桩时虽然腿肌也在工作，，但耗氧有限，大部分增加的氧气会用来供应脑、心、肝、肺、肾等急需氧的器官。这就是为什么站桩功能创造健康的奇迹的根本原因，也是在研究运用运动生理学方面的大突破。

　　站桩功长期练习还会使你有六大收获：

　　促进整体健康

　　消除许多慢性病

　　消灭诸多疼痛

　　保持适当体重

　　增强性功能

　　心身控制更加协调

　　从站桩功与跑步的对比中，大家也可以引申为与其他运动的比较。

　　世上绝少还有什么其他的运动锻炼，能达到如此微妙、奇妙和高超的境界。所以在多年的教学和临床实践中，我常常建议大家利用站桩养生功进行康复训练。

　　本平台已更新教学视频如下：

　　杨氏太极拳85式 简化42太极拳

　　简化24式太极拳陈氏老架二路炮捶

　　陈氏老架一路拳陈式32摔法、擒拿

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