女性到了中年，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

女性到了中年，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

1.沙果

沙果中含有大量的果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，将多余脂肪排出体外，沙果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。而且沙果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而可以排毒消脂，延缓衰老，营养又瘦身。

2.红薯

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，可以补益气血，延缓衰老，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多，还可以很好的滋补身体。

3、苋菜

苋菜中富含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化；经常吃苋菜，还能够起到润肠通便的效果，及时的排除体内多余的毒素，对于减肥的群体来说，也是一个非常不错的减肥圣品。

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