尿酸高的人，睡觉时有3种表现，占一个，最好检查一下尿酸值

尿酸，是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。

各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。

尿酸一旦升高，会严重危害人体的健康！

长期高尿酸对人体有什么危害呢？

我们普遍所认知的就是，高尿酸会结晶在体内关节处，导致痛风。

而其实长期高尿酸，对心脑血管健康也是不利的，是一个“隐形杀手”。

高尿酸还会引发肾脏结石和尿路结石，对健康的危害还是很大的。

尿酸高的人，睡觉时有3种表现，占一个，最好检查一下尿酸值

1、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由地出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。

那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。

所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

3、排尿异常

如果晚上睡觉前，会出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。

这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；

这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。

不想尿酸“超标”，有5种食物最好别碰，你知道吗？

1、动物内脏

在吃烧烤时，最好不要吃动物内脏，如猪腰子等。

动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。

并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

2、果汁

一些痛风者心想，不喝酒，喝点果汁总可以吧！

果汁的嘌呤含量比较低，又富含维生素和矿物质，感觉是很健康的饮品，实际上，也会加重痛风。

果汁中含嘌呤含量低，但含果糖很高，果糖在体内代谢分解，会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖，还会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗，引发并发症。

3、酒精

众所周知，尿酸高的人，一定要远离酒精。

不论是白酒，啤酒，还是红酒，任何酒，都要远离。

这是因为，酒精是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄；

另外，酒精还会促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶，引发痛风

4、肉汤

喝汤是很多人的一种养生方式，但其实除了营养，肉汤中往往会含有过高的嘌呤，千万不要多吃。

常喝浓汤是很容易引发痛风的，特别是浓肉汤、浓鱼汤等，嘌呤含量都很高，痛风患者要远离。

还未患上痛风，只是尿酸较高的人，也不建议多喝。

5、高脂食物

油炸食物，如炸鸡等，十分美味，很多人都喜欢。

这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。

五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃得多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。

喝1水，按3穴，健康降尿酸！

1、欧菊苣根茶

欧菊苣根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，有益身体健康。

欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，其可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，它的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

所以，经常用其泡水喝，可降尿酸，防痛风，保护身体健康。

2、丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风

3、隐白穴

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

4、三阴交穴

足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴”。

经常按摩此穴，能够调理脾胃。

而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。

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