预防肠癌，养护肠道，做好以下几件事

预防肠癌，养护肠道，做好以下几件事：

一、吃饭有定

吃饭做到3个“定”，即定饮食、定食量、定结构。

定饮食，即进食要规律，这主要是指定时定点，按时吃饭，不能今天只吃早饭，明天只吃中饭。

定食量，即饭量要稳定，吃饭不能饥一顿饱一顿，不能今天暴饮暴食，明天因为其他事情就不吃了。

定结构，饮食最重要的是均衡，每顿饭都要肉蛋奶和蔬菜搭配着吃，不能今天下馆子吃的都是重口味的食物，明天只光喝清淡的粥，这样同样会损害胃肠道健康。

二、排便有时

养成定时排便的习惯，是保持肠道健康、预防大肠癌的有效举措。

预防肠癌，养护肠道，做好以下几件事：

一、吃饭有定

吃饭做到3个“定”，即定饮食、定食量、定结构。

定饮食，即进食要规律，这主要是指定时定点，按时吃饭，不能今天只吃早饭，明天只吃中饭。

定食量，即饭量要稳定，吃饭不能饥一顿饱一顿，不能今天暴饮暴食，明天因为其他事情就不吃了。

定结构，饮食最重要的是均衡，每顿饭都要肉蛋奶和蔬菜搭配着吃，不能今天下馆子吃的都是重口味的食物，明天只光喝清淡的粥，这样同样会损害胃肠道健康。

二、排便有时

养成定时排便的习惯，是保持肠道健康、预防大肠癌的有效举措。

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