聪明人爱吃三种食物,滋养肌肤,缓解疲劳,好吃又健康!
黑米富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。还含有的花青素具有抗氧化作用,能清除体内过量的自由基,延缓衰老作用明显。女人多吃黑色食物,还能起到补血益气、排毒润肤的作用。
李子是我们很常见的一种水果了,在生活中不少人都是爱吃李子的了,其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,其中的维生素B和维生素C,对于人体皮肤有很好的保护美白作用,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用。含有的大量果酸,这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用,对于促进排便来说起到了很好的效果,同时也可以有降压的功效。
番杏的营养价值,可作蔬菜,含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜,可炒食、凉拌或做汤,还可与粳米煮成番杏粥,具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效,是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。
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- 编辑:朴敏英
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