超市很常见的三种食物,营养丰富、延缓衰老,提高免疫力!
红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了,老少皆宜,能调节女性身体机能防止卵巢功能减退,可以延缓更年期出现,更能降低更年期综合征的发生率。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,这种物质能有效保护人体皮肤,预防过早衰老。同时还可以抑制肌肤老化,减缓机体的衰老,保持肌肤弹性。粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。
黑豆是我们经常见到的补肾的食物,更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高,可以滋肝补肾;含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,延缓衰老,让你越来越年轻。
苦瓜全身都是宝,是一年四季的菜肴,特别是夏季,价格便宜,还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高,可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素,能起到开胃促进饮食的作用,另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素,常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。
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- 编辑:朴敏英
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