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想长寿要先会吃,三种食物离不开,补充营养,有益健康!

菠萝蜜中含有丰富的酚类物质和黄酮类物质,这些物质可以提高血小板活性,能预防血栓生成,菠萝蜜还是一种能补血的食材,平时多吃一些可以补益气血;含有的天然胶质有美容的作用,而且菠萝蜜是非常好的滋补品,经常食用能使人面色红润,能够起到补血益气,排毒养颜,延缓衰老,美滋润肌肤的功效。

荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢,维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e,对维持人体正常健康有很大好处。

榴莲在这么多的水果之中,榴莲可是营养王者,很多人食用它,为了增强体质,虽然闻着都感觉有些让人难以接受,但是吃了它之后,你会变对它情有独钟,除了增强免疫的功能以外,它也可以补充营养,排毒养颜,滋补身体,对于缓解女性痛经有一定的效果。

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