女人爱美，平时常吃一些，健脑益智，滋阴明目，滋补身体

板栗属于干果类的食物，富含丰富的维生素C，能够保持我们身体的血管肌肉部位的正常功能，除此之外，它还能够延缓人体衰老，是老年人保健的佳品。板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素，这些物质能营养心肌，而且能保护心血管，提高血管弹性，它可以让人类的血压与血脂保持正常稳定状态，具有平肝降压，排毒养颜的作用。

甜瓜是夏令消暑瓜果，又甜又脆，而且营养价值也是比较高的，在市场上很受欢迎。甜瓜含有丰富的钾，可以很好的控制血压，还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色，经常食用还可以排毒燃脂，延缓衰老，帮助甩掉小赘肉。

紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯能提高身体的免疫力，延缓衰老。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以改善肤质，因此，平时可以常吃些紫薯。

北川瞳 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/1753.html