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春天气血不足?吃以下食物,补水嫩肤,提神醒脑,吃了气色好

寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

葡萄现在正值上市的季节,葡萄中含有的营养物质是非常丰富的,经常吃葡萄可以起到补气养血的作用,同时它还可以美容养颜、清肠燃脂。如果肝脏不好的时候,它还可以排毒护肝,如果想要达到护肝养肝的作用,在吃葡萄的时候最好不要将皮去掉,可以先将葡萄清洗一下,然后连皮吃,这样的效果更好一些。

异叶茴芹,很多人对它都比较陌生,异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物,具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、多种氨基酸以及多种微量元素,这些都是人体所需要的营养物质。此外,它还含有多种天然药用成分,有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用,还能把它收集起来晒干入药,其药用功效也十分出色。

诺尼果,是一种水果,是女性的美容排毒果,对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。能够延缓细胞的衰老,预防色素沉淀,能够使皮肤细腻白皙又有弹性,排毒养颜、增强体质,爱吃就赚了。

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