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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

圣女果富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,易于人体吸收,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润,能帮助补充机体营养,维持体液平衡,补足气血、延缓衰老。

荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用,也可以作为水果来食用,味道鲜甜,汁水丰富,口感清脆爽口。还是一种低热量食品。有一定的降火作用,还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A,微量元素,能有效保护视力健康,预防近视。还能提供身体发育必须的各种元素,有效促进身体生长发育。

柠檬当中含有丰富的维生素和柠檬酸,可以很好的抗氧化,延缓肌肤的衰老。除此之外,常吃柠檬还可以抑制色素的沉淀,让容颜更加的美丽。此外夏季每天用柠檬泡水喝,还可以减肥止咳,清热降暑,可以说是夏季解暑当仁不让的选择。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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