聪明人爱吃三种食物，抗衰排毒，延缓衰老，早吃早健康！

香椿 在夏天多吃一些新鲜的香椿，能吸收丰富的维生素e和一些类似于性激素的天然成分，它们可以补阳滋阴，也能提高人体组织细胞活性，抑制身体内自由基生成，可以延缓衰老让人体保持一种比较年轻的状态。

玉米是粗粮中常见的保健佳品，含有丰富纤维素，不仅能预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。而且玉米中含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，以缓解黄斑变性、视力下降。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。

阳荷

阳荷在南方地区比较常见，它也是一种野生蔬菜，生活在四川、广西、贵州等地区的农村人，对阳荷一定不会陌生。它里面含有丰富的营养物质，是很受欢迎的原生态蔬菜，阳荷中含有的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃的蠕动、帮助食物的消化吸收，还能增加饱腹感。想要减肥的朋友可以常吃

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

殷昭举 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/10967.html