肝不好吃什么调理,房中术十三图解秘

肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、吞噬、免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多的上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食、生活习惯造成很多人的肝脏不好，问题来了：肝不好吃什么食物调理？

一、肝不好吃什么食物调理之水果类

1、肝不好吃什么食物调理之苹果

苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃和通便之功效。青苹果更利于牙齿、骨骼强壮，有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用。青苹果可以促进牙齿、骨骼生长，防止牙床出血。

2、肝不好吃什么食物调理之草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对肝火旺盛的人来说，草莓既可以养肝，又可以去肝火。

3、肝不好吃什么食物调理之荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

4、肝不好吃什么食物调理之梨

梨子含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳和滋养肠胃等功能。梨子还有降低血压和清热镇静的作用。有高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，可减轻症状。梨子含有丰富的糖分和维生素，有保肝、帮助消化的作用。

5、肝不好吃什么食物调理之香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏方面都是非常有益。

6、肝不好吃什么食物调理之橘子

柑橘里含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险性就越低。柑橘里丰富的类胡萝卜素和维生素可以提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

7、肝不好吃什么食物调理之西红柿

西红柿有滋阴功效，可以作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常的人可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

二、肝不好吃什么食物调理之蔬菜篇

1、肝不好吃什么食物调理之大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带出来的，蒜素可以维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力、促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时可以增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好是捣碎成泥，放10~15分钟后吃，这样有利于蒜素的生成。

2、肝不好吃什么食物调理之海带

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属和其他的环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，，褐藻所含的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、肝不好吃什么食物调理之小白菜

适当地吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质和膳食纤维都不差，小白菜含有大量的粗纤维，其进入人体内和脂肪结合后，防止血浆胆固醇的形成，可以促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

4、肝不好吃什么食物调理之莲子

莲子心味虽是极苦的，却能去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦和心热，以及由此带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。它虽然性寒，却不会损伤人体的阳气。甘草能增强莲子心的排毒作用，还能改善莲子心的苦味。两者一起泡茶喝，是狠好的一款饮品哦。

5、肝不好吃什么食物调理之香菇

香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可以降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。

6、肝不好吃什么食物调理之黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

7、肝不好吃什么食物调理之洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形是最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

8、肝不好吃什么食物调理之胡萝卜

胡萝卜是很有效的排汞食物。含有的大量果胶能和汞结合，可以有效地降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A可以协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。