中医疗法 教你在孕期如何调理身体（二）,vspds 574

中医疗法 教你在孕期如何调理身体（亲贝网qinbei.com配图）

养肝补血 孕妈气色佳

胎儿在母腹中，全赖母体气血的供养。后世医家强调：“宁静则养胎,盖气血调和则胎安”，因而想要让胎宝宝在母体中安稳成长，准妈妈就要气血足。养肝补血，想要补血，首先要养肝。

养肝多吃造血、滋补肝肾食物

肝藏血，血库充盈，气血足，因而在怀孕期间，孕妈可适当多吃一些富含“造血原料”的食物，比如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等，并适当补充铁剂。孕妈多食用这些食物，特别是枸杞子，具有滋补肝肾、益精明目等功效，可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

孕期调养肝脏注意事项：

1、孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，因而给肝脏减负首先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。

2、保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

3、多运动，可使人体气血畅通，改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等。

益精固肾 安胎更养胎

“肾藏精，主发育”，孕妈肾的好坏，决定胎儿的发育状况，，肾精足，胎气稳。另外，肾脏是人体排出代谢废物，过滤血液，调节体液平衡的重要器官。准妈妈肾好，可以提供给胎儿“优化”的营养。那么，在怀孕期间，准妈妈应该如何益精固肾呢？