湖南师范大学罗树元副教授谈健康养生,李若含

　　◆文/夏爱玲  胡傲宇

　　罗树元，湖南师范大学副教授，原湖南师范大学地理系教研室主任，湖南省发明协会理事。

　　在罗树元老师任教的三十五载岁月中，除了向学生传授知识，剩下的就是不断挑战学术领域的难题了。1986年，罗树元与他人合作，发明的“岁差星盘”获第二届全国发明展览会银奖。他发表的《论岁差》、《论“夏小正”的天象与年代》、《试论“典”四仲中星》、《璇玑玉衡探源》等多篇学术论文，均被《中国天文学文摘》入编，获文摘奖，有的还在海外报刊转摘。

　　退休后的罗树元老师没有麻烦儿女，让他们在身边照顾，而是和妻子李丁娥一起生活。他们住的房间里面摆放着绿色盆栽，让房间里面充满生机。

　　见有客人来拜访他，罗老师热情极了，拿出水果和来客边吃边聊。

　　罗老师面色红润、头发乌黑茂密，梳着时尚整齐的中分发型，耳不聋、眼不花，双手灵活，步伐矫健，精神矍铄。他的言谈举止透露着老师独有的儒雅与温和，与人沟通起来，思维敏捷，条理清晰，，让人倍感亲切。

　　第一次见到罗老师，如果没人说，你绝对以为他只有四五十岁。当知晓罗老师今年已有八十岁之后，您不仅会惊叹其年轻的外表，更会钦佩其健康的体态。

　　“我本来是不愿当老师的，是学生们的行为感动了我，让我有动力在教师岗位上一直做下去。”罗树元老师在与记者交谈中突然说道，“我曾经想过辞去老师这个职业。不过，看到我的学生们一次次叫我老师，每次我过生日，大寿的时候，他们都记得，我就很高兴。”

　　采访当天，记者想给罗树元老师拍几张照片，罗老师一口答应，并主动带着记者来到退休前任职的湖南师范大学。有一段路程不能开车进入，不过为了配合记者的拍摄，罗老师直接下车走了过去。记者在后方一路跟随，台阶、陡坡、湿滑的草地......罗老师走得比记者还快，当记者汗流浃背，坐在路边的石头上休息时，罗老师却并不感觉到累，反而兴致勃勃地观赏四周的花鸟风景。

　　在罗老师育人生涯中，最让他感动的一件事，是他讲授的《地球概论》，被98届的毕业生评为“大学四年给我印象最好的课程”。罗老师万万没想到，自己教授的课程能被学生如此认可，每每思及于此，罗老师都笑容满面，感到自己做教师做得有价值。

　　“我很感谢他。他是一个优秀的父亲和丈夫。下辈子还要做他的老婆。”罗老师的妻子李丁娥面对镜头深情流露。她这样说道：“我生病的时候，他急得团团转，饭也吃不好，睡觉也睡不香，一直在照顾我。”

　　罗树元老师是家庭中的顶梁柱。他以他的豁达、包容营造了自己温馨的小家。

　　如今，罗树元老师的儿女已经成家，自己也退休了，妻子李丁娥对现在的生活很满意，唯一的愿望就是家人身体健康。很显然，看到罗树元老师健朗的身姿，她的这个小小心愿其实已经实现了。

　　在谈及健康养生时，罗树元老师向记者总结了自身的五大健康守则：

　　首先，老年人一定要按时休息。“人就像一部机器，每分钟每秒钟都在运动，但是一定要留出时间休息。”罗老师的作息时间非常规律，每晚十点左右必须睡觉，吃中饭后也要午睡一会，“人的身体疲劳了，免疫力就会下降，容易被细菌病毒侵袭，让身体机能受损。”罗老师认为从某种程度上来说，休息比补充营养更重要。

　　其次是适当运动。“生命贵在运动，因此在平时生活当中，我们一定要多加重视锻炼自己的身体，这样才能够提高自己身体的抵抗力，才能抗击疾病。”罗老师说。老年人可以通过健康运动来达到养生的目的。但是，要注意老年人运动不能过度，要学会科学健康的运动方法，这样才能有更好的健身效果。罗树元老师工作时学了跳舞，退休后，每天上午都坚持跳舞。

　　要心态年轻，不服老。罗老师虽然八十岁了，但是并没有一直待在家里静养，而是像年轻人一样戴着潮流的墨镜到处旅游。罗老师的妻子李丁娥也说罗老师的心态很好，从来没有发过脾气，面对任何人、任何事都沉稳淡然。“不高兴不愉快的事不去想它，想也没用，你想那些不高兴不愉快的事只能让自己更加难受，所以想点让自己开心的事。同时要有点自己的爱好。”罗老师透露，自己经常在电脑上下棋，有时候还坐着摩托车，电瓶车去兜兜风，看看外面的风景，没事就跳跳舞，保持每天愉悦的心情。

　　一定要喝水质好的水。罗老师家里用的是新一代的净水机。淘米洗菜的水，喝的水，水质都很好。水好了，身体需要的水过滤了，排毒的负担也就小了很多。

　　要吃质量好的保健品。罗老师说：“选保健品一定要选好的，一定要比较保健品的真实效果，吃好的保健品才是保健的。比如辅酶Q10、银杏叶精、麦记......”罗老师和爱人李丁娥，一个是大学教授，一个是医生，他们对于保健品的效果是非常认可的，但是他们对保健品的挑选也非常苛刻，罗老师和爱人认为“吃质量不好的保健品，身体反而会更糟糕。”

　　罗老师前不久刚过完八十大寿，如今他带着妻子去往了遥远而美丽的俄罗斯旅游。健康的身体使罗树元老师可以尽情享受幸福生活，他的家人和学生们都为罗树元老师感到高兴和自豪。

　　（图片由罗树元老师提供）