知足、饮食、运动三结合养生,北京印象游泳馆

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□本报通讯员双晓萍

王晓东，襄阳市中医医院主任医师，中国中西医结合学会心血管病专业委员会常务理事、襄阳市医学会常务理事、襄阳市中医药学会常务理事、内儿专业委员会主任委员、襄阳市心血管学会副主任委员。

王晓东主任认为：养生得当与否与发病有直接关系。知足常乐、情趣广泛是养生的基础；良好的生活习惯，诸如节制饮食与适度运动是养生的保障。

王主任强调知足常乐，即在学习工作中，保持积极、振奋、向上、昂扬的进取姿态，生活上小处着眼，放低自己，多知足。在工作之余，多参加如划船钓鱼、爬山旅游、种花养草等娱乐活动，，丰富精神生活，增加生活情趣。

王主任在饮食方面主张荤素搭配，粗细结合，瓜果相伍，低脂低糖，粗放饮食，除特殊体质受限外，饮食不可过于拘泥、谨慎。

食物除营养价值外，有寒热温凉与酸甘苦辛咸等性味，而人也有寒体、热体、痰湿与中性等不同的体质。体质各异的人对食物有不同需求，要利用合理的食谱纠偏治弊，以食代药，调整机体的寒热虚实，共同促进身体健康。

在适度运动方面，王主任推崇具有中医特色的传统医疗保健功能的太极拳和太极剑。生命在于运动，运动就是保养，生命不止就应该运动不息。