中元时节，如何饮食和运动才最养生,狐狸少爷很有爱

　　中元时节正是农历七月十五，处暑刚过，，秋意慢慢袭来，在这个特殊的节日里，我们应该如何养生呢？别急，养生专家将会告诉大家中元时节吃些什么，做些什么最养生！

　　饮食

　　中元节的到来，意味着秋天的到来，但暑气还没褪尽，正是处于暑气与秋燥相互交接的时节，所以在饮食上最好是少吃那些上火的食物，多吃一些滋润身体的食物咯。

　　1.木瓜银耳炖冰糖

　　材料: 木瓜1500g,银耳200g,红枣20g，莲子20g，枸杞20g，冰糖适量；

　　制法: （1）把红枣、莲子、枸杞等配料清洗后，放入注满清水的陶碗中泡10分钟后，捞起沥干水分备用；

　　（2）把冰糖放入锅中，加四杯水文火炖化，盛入陶碗中备用；；

　　（3）银耳先用清水清洗干净，再放入注满水的陶碗中泡发，泡60分钟左右；

　　（3） 把已经泡发好的银耳撕成小朵,放入到烧开的水中大火煮10分钟后，捞起沥干水分备用；

　　（4）把木瓜的外皮削干净，同时把木瓜籽去除，洗干净后切成大小适中的小块，沥干水分备用；

　　（5）把木瓜,银耳,糖水放入慢炖锅内,高温2小时左右，即可食用。

　　功效: 清肝润肺，滋阴养肺，在暑气逐渐散去，空气有些干燥的中元时节，喝这款“木瓜银耳炖冰糖”是最适合不过的了。