立夏养生 合理膳食加适度运动,最才子笔趣阁

　　5月5日立夏，立夏，意味着天气将会越来越热，人们常常会有疲倦的感觉，此时尤其要注意养生。专家建议，立夏养生，健康的饮食加上适度的运动，将起到事半功倍的效果。

　　从中医上来说，立夏节气，人体阳气是一个往外走的过程，加上湿气比较重，此时脾胃功能较弱。中医认为，，养脾先养胃，立夏前后，应当注意养胃，注重饮食。

　　市中心医院中医、中西医结合科主任助理　卢薇：“我们一般来说，夏吃姜嘛，姜的话用老姜，老姜的话，它是可以补中焦的阳气的，然后可以加点红糖，还有一个我们这个季节偏湿，那我们要吃点去湿的东西，湿的方面我们可以说在饮茶方面喝点藿香茶，或者说喝点薄荷茶，还有就是说可以喝点乌梅茶。”

　　医生建议，立夏节气，早晚喝点大米或者薏米粥，既可生津止渴，还有助于去湿养胃。除了健康饮食外，适量的运动也有利于夏季养生，但切忌运动过量。

　　市中心医院中医、中西医结合科主任助理　卢薇：“运动的话 ，还是不能大汗 ，因为大汗出多了， 有一些身体比较虚弱的人 ，用中医的话说， 还是比较伤阳气的 ，所以达到微微出汗(程度)。”