生活中的运动养生(三),李大双身高

糖尿病跟脾胃肾功能失调有关。脾主肌肉,脾肾一病,全身都病。慢慢地,糖尿病人吃多少、喝多少、补多少都会越来越瘦。这是因为糖尿病把身体所有的营养都通过尿撒走了。脾脏运来多少血糖,肾脏干不了活,所以尿出来的不是水了,而是糖,营养直接就跟着尿走了。

因为吃喝导致糖尿病,跟现代人生活水平提高有很大关系。怎么治呢?第一条是锻炼,自己锻炼,糖尿病坚持每天散步。第二,坚持好好吃饭,别来什么节食乱七八糟的。比如西医一般说尿糖高,很多东西都别吃,吃了会让尿糖升高的。但其实不是让我们节食,是要吃适当的食物、适当的量,尿糖症本身就缺糖,不吃的话慢慢就没劲儿了。

挤压六腑锻炼五脏

先天不足、后天衰老才可能伤到五脏。五脏实际上是五“藏”,五脏都是藏在里边的。五脏被一个大门给关在里边,前后都有肋骨,把它包住了。所谓五脏就是心、肝、脾、胃、肾。

五脏不容易受伤,对人体来说,只有先天不足或者后天的衰老,才能伤到五脏。所以,五脏基本按摩不到,治五脏只有一个方法——自我锻炼法。

五脏按摩都按摩不到,那中医是靠什么来治五脏的?是六腑。五脏与六腑之间是相表里关系。真正的好中医,比如说同样心脏复苏,西医是靠电击的疗法；而中医,因为心和小肠相表里,只要在小肠经上找到一个恰当的穴位按住以后,一定会刺激到心脏。所以,中国的按摩有时候可以救人是有一定道理的。按摩六腑是非常重要的,没事就在那儿揉肚子、拍打肚子,怎么弄那个肚子都行。除此之外还有一个最好的姿势,是什么?抱着肚子蹲下,穿着平底鞋,脚后跟不许跷起,就那么抱着。天天挤压六腑来锻炼五脏,对六腑也有好处。

日常养生循序渐进

中国古代讲养生都在行走坐卧之间,这才是高级养生法。如果真的按我教的养生方法生活一天,你也许会觉得那简直没法活了。真的没法活了,一天到晚别的什么事也干不了,天天就养生了。

其实不是这样,这都是循序渐进的,我们可以有选择地做一些养生的活动,并不是说你每个都要做啊。按照个人习惯或者时间安排,寻找到适合自己的养生方法。否则你还真的什么都干不来。

(曲黎敏)来源:《解放日报》