运动养生：平时缓解颈椎病的自我保健操,tippi的书

运动养生：平时缓解颈椎病的自我保健操

左右旋转

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再 缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。