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聪明的人爱吃三种食物,补充营养,滋补身体,好吃又健康!

菊花既可以用来观赏,又可以用来泡茶,菊花的功效与作用可是很丰富的。很多人喜欢用菊花来泡水喝,它可以清热解暑,也是一种保健产品,菊花对缓解眼睛疲劳有很好的疗效。平时多喝一些菊花水也能加快身体代谢,可清理皮肤深层积存的毒素,可以滋养肌肤,排毒养颜,也能让人们的皮肤保持水嫩。

坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

猪肝用青椒,清脆可口,营养丰富,富含铁和维生素,二者结合,可开胃健脾,调理身体,有助于缓解体虚,有助于促进血液循环,改善气血,使你的脸不致于衰老。脸色苍白。猪肝富含铁和维生素A,对皮肤健康和早期食物有益。

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