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聪明人爱吃3种食物,淡化皱纹,滋润肌肤,消除疲劳,延缓衰老

荔枝

荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”,荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富,有生津益血、温中理气、降逆等功效,适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃,多吃易上火,引起体内糖代谢紊乱,发生荔枝病(即低血糖)。荔枝属于温性的水果,可以补充丰富的维生素,而且还可以有养胃促进代谢的作用。

豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸,能够祛皱抗衰,清理体内毒素,具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压,预防心血管疾病的发生,孩子吃了保护视力,还能缓解四肢无力。

西梅的外形酷似杏梅,但,与杏梅大有不同,它含有多种营养成分,可以使血液净化,使体内的毒素自然排出,也含有钾。它对于人类的骨骼生长,牙齿发育,等有极为重要的作用。同时他还可以加快人类的新陈代谢,对人体十分的棒,所以建议大家要多吃呢

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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