白头发多的人，多吃3种食物，白发悄悄变黑发，效果强过染发剂

生姜

生姜所含的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能有效抑制自由基，其功效比维生素E还要强。所以，吃生姜能抗衰老，老年人常吃生姜可有效去除老年斑。

香蕉

香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，可以很容易地摄取各式各样的营养素。具有消除疲劳的效果。还可以使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

豆子

大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

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