春天不想大肚腩，常吃3种食物，滋阴润肺，排毒清肠，甩掉小赘肉

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

冬瓜海带汤

冬瓜和海带是绝配，两者一起炖，味道鲜美，适合夏季来食用，冬瓜富含一定的冬瓜素，有助于消除口渴的症状而且清热解毒，消除暑热的症状，减少夏季出现中暑的症状，缓解上火的症状，如果搭配海带一起煮，有效预防支气管炎的发生，对于咳嗽等症都有缓解效果。

香菇青菜

青菜是餐桌上最常见的嫩叶菜，香菇是最鲜美的食材之一，两者搭配起来香味浓厚，比肉好吃。香菇搭配青菜是减肥餐的首选，主要是低热量，而且青菜富含丰富的植物纤维，是帮助改善便秘的元素，每天炒一盘，减肥瘦身，降低脂肪，体重悄悄降下来。

黑芝麻

黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。它还含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。

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