夏季养生注意多吃3种食物,健脑益智,排毒抗衰,增强抵抗力
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜,已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,常吃红薯有益于人体健康,并能有效阻止糖类变为脂肪,有一定排毒减肥功效。红薯也是清理血液垃圾的“冠军菜”,多吃可以疏通血管,有效地清除血液中的垃圾。含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有丰富的氨基酸成分,能补充人体所缺的多种氨基素。
冬瓜是一种超级的蔬菜,冬瓜全身都是宝,果肉鲜嫩,具有非常出色的排毒燃脂,减肥瘦身的效果,冬瓜中富含一定含量的膳食纤维物质,有助于润肠通便,而且将肠道里的有害金属和毒素排空,清理肠胃,排出毒素的作用,而且还可以起到减肥燃脂,避免脂肪堆积,每天吃一碗,营养又瘦身。
腰果就是一种长的像腰一样的果实,是一种很好吃的干果。营养非常丰富,含有大量的维生素,这些对养颜非常的有帮助。对肾脏的健康一定有帮助,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。还含有大量的蛋白质,可以提高身体机能的抗病能力,富含的油脂,还能加强毒素的排出,可以润肤养颜,抗衰老,改善体质。
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- 编辑:朴敏英
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