女性想要身体好常吃3种食物，健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性想要身体好常吃3种食物，健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力

1.凤梨

凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素，因此可以滋润肌肤，美容养颜。夏季常吃的话，还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻。

2.红糖

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。而且红糖还有一定的滋补身体，增强抵抗力的功效。

3、黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质，而且维生素E的含量也非常高，是美白肌肤的佳品；还能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、铁的含量极为丰富，可以令人肌肤红润，容光焕发，还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，能促进肠胃进行蠕动，起到润肠利便的效果，美容养颜、补足气血。

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