秋季进补之前先把脾胃调养好,lol李慧玲

秋季进补之前先把脾胃调养好 发布时间：2016/10/28 21:41   来源：搜狐   核心提示：暑热伤津耗气，秋季适当进补可以弥补身体在苦夏时的损耗，还同时为秋冬御寒做准备，可以增强身体抵抗力，减少生病几率。秋季是人体进补的最佳时节，但是进补不当反而会危害身体的健康。中医学倡导春夏养阳，秋冬养阴，起居有常，动静和宜，衣着适当，饮食调配，顺应自然。。

　　暑热伤津耗气，秋季适当进补可以弥补身体在苦夏时的损耗，还同时为秋冬御寒做准备，可以增强身体抵抗力，减少生病几率。秋季是人体进补的最佳时节，但是进补不当反而会危害身体的健康。中医学倡导春夏养阳，秋冬养阴，起居有常，动静和宜，衣着适当，饮食调配，顺应自然。

　　秋天进补之前先调好脾胃

　　初秋时节不宜大量进食补品，特别是过于滋腻之品。因为，经过一个夏天的消耗，我们的脾胃比较虚弱，此时大量进补必然会加重脾胃负担，脾胃升降功能失调，易导致消化功能紊乱。因此，秋季饮食，先调脾胃后滋补才是正理。同时秋季进补还需根据气候和个人体质，这样才能补出效果。

　　不同体质调理脾胃也各有侧重

　　调理脾胃须侧重于健脾、清热、化湿，不妨多吃一点山药、薏米、红小豆、扁豆等，，以使体内的湿热之邪从二便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因人而异。具体而言，以下三类人要格外注意：

　　脾胃虚弱者

　　脾胃气虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢倦乏力、时有大便溏薄、面色萎黄，舌苔白腻等症状。