便秘原因多 汤水调理有讲究,六扇门快活谷

（原标题：便秘原因多 汤水调理有讲究）

导致便秘发生的原因有很多，首先要区分功能性便秘还是器质性的便秘，，器质性便秘首要应病因治疗。而改变功能性便秘需要从饮食、运动及排便习惯来纠正。

饮食方面，可以通过（1）增加水分摄入。 （2）增加一些脂肪含量高的食物如芝麻、核桃等坚果，甚至便秘难受时可以稍稍喝一点点芝麻油或橄榄油来润肠通便。 （3）膳食结构禁忌过于精细，通过添加全谷类、薯类、豆类、蔬果、魔芋等富含膳食纤维的食物来替代部分精白米面，改变摄取大量肉食的饮食习惯等措施来调理改善。

从中医角度分析，便秘可以有实证的便秘 （实秘），也有虚症的便秘（虚秘）。若是大便秘结见口干、腹胀腹痛、烦躁等实证为主者，可以试试芦荟海带排骨汤、苦瓜瘦肉汤、白萝卜煲瘦肉等。

(原标题：便秘原因多 汤水调理有讲究)