唇干舌燥千万别舔唇 食疗以调养滋阴为宜（2）,废都删除部分

　　食疗调养滋阴为宜

　　口干舌燥的时候，，在饮食上要少吃辛辣、煎炸类“热气”食物，多吃新鲜蔬菜、奶类、豆制品等富含维生素C、维生素B2的食物。同时，还建议多喝白开水，给身体补充足够的水分。

　　中医认为，“阴虚燥热”，内在调理还要从“滋阴”入手，马军认为，对付唇干舌燥有两种方法：首先要补水。嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。当然适当喝点蜂蜜水更好，滋阴润燥，补充全身水分，同时也补充嘴唇水分。

　　其次，滋润嘴唇。润唇膏是应对嘴唇干裂的常用方法。专家建议，可以选择含有蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。另外，维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。除了润唇膏外，在唇部补充适量油脂是解决嘴唇干裂的极其有效的方法之一。油脂能缓解唇部疼痛，防止进一步干裂。其中，椰子油、橄榄油能有效舒缓嘴唇干裂。

　　蜂蜜水

　　材料：蜂蜜1匙

　　做法：在杯中放入适量蜂蜜，加入适量温开水，搅拌即可。