常喝养生茶缓解痛经 痛经怎么调理,锤子之歌中文谐音

　　如何调理痛经是很多女性关注的问题，但是由于生活、工作、精神压力的作用，很多女性自始至终还是没有办法摆脱痛经这个难题，很多人认为咬牙忍下就过去了，但痛经症状还是依然存在，因此想办法缓解痛经很重要。那么痛经怎么调理呢？痛经饮食注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

痛经怎么调理？常喝养生茶缓解痛经

　　一、桂圆红枣茶

　　材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。

　　做法：

　　1、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。

　　2、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

　　功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

　　二、姜糖葱椒茶

　　材料：葱白4根，生姜1块，红糖、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1、把葱白、生姜等同时放到清水中煮开，大概煮10分钟左右。

　　2、然后倒入胡椒粉，红糖搅拌均匀就可。

　　功效：此茶具有暖中散寒的作用，，特别是对于那些有痛经，寒凝气滞的患者具有很不错的养生保健功效。

　　三、益母草红糖茶

　　材料：益母草1钱，香附1钱，红糖、水各适量。

　　做法：先将材料放入滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲热水焖30分钟。

　　功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

　　四、归补血茶

　　材料：当归10克，熟地10克，红枣30克。