三方法调理高血脂血脂高六因素你中几招,肖秀丹

　　高血脂是现在很常见的一种老年疾病，那么在日常的时候我们要如何预防高血脂呢？下面一起来看看吧。
　　1、饮茶戒烟限酒 各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，高脂血症的老年人不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，所以老年人最好是戒烟限酒。
　　2、优化生活方式 高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张等对脂质代谢产生不良影响。
　　3、限制总能量 老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入。
　　专家表示，高血脂会引发血栓、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。因此，控制血脂，保证血脂正常对老年人来说十分重要。一般来说，引发血脂高的因素有以下六点，大家不妨对照分析，对号入座，看看自己平时在生活中中几招：
　　体重增加：体重增加一方面促进肝脏合成载脂蛋白B，另外还可增加体内的胆固醇合成。雌激素缺乏：绝经后，，女性的血浆TC超过男性水平。高脂肪饮食：饮食中的脂肪含量过多是引起高脂血症的常见原因。增龄：血浆胆固醇水平随年龄的增长而升高。营养过剩：长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。不良的生活习惯：高糖膳食可引起高甘油血脂症。酒精可抑制肝内脂肪酸的氧化，并使脂肪酸和TG合成增多。