秋老虎到了 肠胃调理很重要,冲天小神算

（原标题：秋老虎到了 肠胃调理很重要）

　　现代人的生活质量不断提高，每天所吃的食物越来越多，这样一来就有可能导致肠胃不好。许多人肠胃不好都是饮食引起的，因此调理肠胃应该从饮食上着手。生活中有许多食物看似普通，其实对调理肠胃都有奇效。俗话说，民以食为天，只要我们注意饮食，就能给身体增加多一层防护墙。

蜂蜜

自古中医就高度肯定蜂蜜的效用——除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和白药，除众病。蜂蜜是一种天然食品，所含的单糖不需要消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老年人的牛奶”。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质等，能有效促进人体消化，增强吸收，并加快新陈代谢。经常喝蜂蜜水，可以清肠通便，帮助你清除肠胃垃圾。

红薯

红薯含8％的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏，充粮食，延年益寿。”红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，减轻肠胃的压力，呵护肠胃的健康。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。

酸奶

酸奶和其它日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其它细菌尤其是有害细菌的生长，，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。所以，每天喝一杯酸奶，既美味又健康。

盐藻

盐藻中的类胡萝卜素能保持、修复上皮组织的完整结构，尤其对胃部常见病（胃溃疡、胃炎和萎缩性溃疡）及上呼吸道炎症和口腔溃疡均有很好的弥合作用。日常服用一些盐藻，会使消化功能明显好转，胃部泛酸明显好转，抵抗力显著增强，胃部溃疡患者胃部灼热感明显减轻，有效改善各种类型的便秘、便体不规则等现象。