中医体质调养,阳光快车道京京

    大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你是什么体质呢?人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?
    平和质
    表现特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
    调理方法：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
    气虚质
    表现特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
    调理方法：夏避暑;冬避寒;防过劳。
    阳虚质
    表现特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
    调理方法：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
    阴虚质
    表现特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
    调理方法：夏应避暑，秋冬养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。
    痰湿质
    表现特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
    调理方法：远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。
    湿热质
    表现特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
    调理方法：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。
    血瘀质
    表现特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
    调理方法：血得温则行，居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。
    气郁质
    表现特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
    调理方法：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。
    特禀质
    表现特征：：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
    调理方法：尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
    温馨提示： 很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。