学做食疗调养让你容光焕发,苍崖渺难涉下一句

　　女人天生爱美，但是美是不需要什么化妆品来掩盖了，吃也能让你脸上容光焕发。那么，女热脸上红润要怎么调理？吃什么好呢？下面来了解下。

　　红枣枸杞菊花茶

　　材料：枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净，用沸水冲泡即可。

　　功效：喝杞菊红枣茶使脸色红润，长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。

　　大枣茯苓粥

　　材料：大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　制作：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差，气血津液不足，精神萎靡，脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

　　Tips：补血时建议用红枣干品，干枣泡茶或煮粥，补血效果非常好。

　　百合粥

　　材料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

　　制作：将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

　　Tips：感冒风寒咳嗽、脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

【1】【2】