做好产后调理 促进身心健康,长春佟聊缘

　　生完宝宝，通常1~2周就可出院回家休养。记者采访到部分产妇，她们表示出院回家后，对产后调理要么不懂，要么不会。医生介绍，调理不当，将会给产妇或孩子造成或多或少的不良影响。

　　产妇：怕胖准备“缩食”

　　医生：营养很重要

　　6月初，顺产诞下爱女的李女士，住院4天后回家休养。胃口一向不佳的李女士，怀孕期间为了孩子，逼迫自己尽量多吃。如今孩子顺利落地，李女士就表示要开始控制饮食，担心将来长太胖无法恢复身材。母亲认为产妇要补身体，便每天变着花样儿给她熬汤，甚至到处打听偏方。

　　李女士母亲表示，，女儿怀孕期间很辛苦，生完孩子身子更虚弱，必须要好好补一补。此外，母体有充足的营养，才能更好地喂养孩子。每次熬好汤，李女士要么吃一点点，要么不吃，母女俩还因此发生过矛盾。李女士母亲说，不懂现在的年轻人，怎么就那么不在乎自己的身体。

　　内江市妇幼保健院产后康复科主治医师李玉书介绍，李母此般悉心照顾刚生产的女儿是正确之举。对产妇而言，营养非常重要，必须保证营养充足。

　　李玉书还介绍，妇女产后不应立即停止补钙，要继续补充，以防因缺钙造成骨质疏松，同时还可提高乳汁中的含钙量，降低婴幼儿缺钙的发生率。其次，在饮食方面，要进补但不能“走偏”，不建议食用过多偏方类食物，可多吃猪蹄、鱼汤等汤汁类食物，以促进乳汁分泌。此外，产妇虽要进补，也不能一味大鱼大肉，并且要禁食辛辣、冰凉等刺激性食物，要多吃蔬菜、水果等高纤维食物，以保持排便通畅。