五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康,美国10次啦导航

　　bnt新闻讯 在减肥中，饮食与运动一样备受重视。寻找更有利于减肥的食物是所有瘦身者一直不懈探索的命题。

　　这里就为大家盘点一下不但能分解体脂肪，同时也能美容肌肤的食品，帮你解决瘦身期间吃什么的苦恼。

　　1.凤梨醋

　　肚子是脂肪最容易堆积的部位之一，而凤梨醋在去除肚子赘肉上有着众所周知的卓越功效。在菠萝醋中，存在一种叫做菠萝蛋白酶的蛋白质分解酵素，它能防止蛋白质变成脂肪堆积，帮助生成肌肉，分解体脂肪。

　　凤梨醋有助于缓解类似消化不良的发胀症状。水和食醋以9:1比例稀释，饭后三十分钟后饮用即可。另外，还需要确认一下糖类含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。

　　2.牛油果

　　减肥过程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时，牛油果可以帮助消除食欲。

　　它对吃完饭后依然胃口大开的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身过度就会发生皮肤老化，，而牛油果中维他命C丰富，可以预防这一情况。它与黄油味道相似，如果既想减肥又很喜欢吃黄油，不如用牛油果代替吧。

　　3.杏仁

　　杏仁可以给予饱腹感，同时防止暴饮暴食。需在饭前食用，如此才能帮助减少食量。它含有大量不饱和脂肪酸，可去除血液中胆固醇、中性脂肪。调节饮食时食用它，可以让血管更加干净。

　　同时，它的抗氧化效果也可以防止老化，并消除减肥时发生的便秘等症状。但是要注意不能因为它能帮助减肥而大量摄取，如此反而会导致肥胖，建议一天最多吃20颗左右。

　　4.番茄

　　减肥时最让人费心的事情之一就是卡路里了。而番茄因其卡路里低，饱腹感强而备受瘦身者的喜爱。

　　它钾含量丰富，能够帮助钠的排出。另外，加热食用，可以提升抗癌物质番茄红素的吸收。

　　5.可可豆碎粒

　　被称为“神之果实”的可可豆碎粒（Cacao Nibs）是制成巧克力前的100%可可。食物纤维丰富，可帮助减轻便秘。另外，抗氧化物质儿茶素是绿茶的60倍，可卓效防止老化、分解体脂肪和血管中性脂肪。

　　放入温水中食用，还有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦涩，还有咯吱咯吱的口感。然而，因含有咖啡因，过量摄取可能会导致失眠，所以建议一天不要食用超过两茶匙。

　　?有助瘦身的家庭护理仪器

　　除了上述有助于瘦身的食物，配合家庭护理仪器，减肥效果更佳。它能通过收缩、放松腹部、手臂、大腿等身体肌肉，管理出柔滑的身材曲线。

　　GTG Wellness的乐芭迪 F（LEBODY FORM）是一款可刺激、强化肌肉，除去体脂肪与橘皮组织的仪器，即使不运动，也能收获运动效果。仪器释放的1000Hz中频电流是瘦身效果的核心。中频电流是身体抵抗最小的频率，所以使用仪器时也不会有任何不适，享受轻柔按摩。此外，它还能有效促进淋巴循环，帮助排除废物。?希洙 许杰/文 LEBODY FORM 乐芭迪 F，bnt新闻DB/http://www.gsshop.com/deal/deal.gs?dealNo=22216074&gsid=srcheshop-dresult&lseq=396001&ab=b&kwd=%EB%A5%B4%EB%B0%94%EB%94%94

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