饮食小贴士预防糖尿病,魔法王国巫女

1.饭前先吃一点生黄瓜或西红柿，吃饭先喝汤，再吃主食和蔬菜。

2.细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

3.少吃零食、少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动、少稀多干。

4.吃菜吃带叶、茎类蔬菜，，不吃油炸食物或过油的食物、不要吃含淀粉高的食物

5.吃煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入。