改善心情食物的摄取,婷婷然然我的爱

　　“小雪”到来，日渐寒冷，以下这些食物能帮您改善心情哦。

　　全麦面包

　　研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。

　　吃复合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原则。

　　微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物也富含硒。鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

　　火锅

　　火锅一直给人红火、热闹的感觉。孤单的时候，打起精神找一帮朋友吃顿火锅，嘴里吃着热腾的涮食，眼中望着真实的食伴，马上有一种温暖、充实的感觉袭上心头。

　　有什么事可以比朋友更重要呢，因此没事的时候多找朋友一起聚聚。

　　辣椒

　　这种可以把人辣得大呼过瘾，也可以让人吃得泪流满面的东西，叫做辣椒。

　　种类很多，红的，绿的，长的，，短的，灯笼形的，指天状的……作用只有一个，刺激!刺激你的味蕾，刺激你的泪腺，刺激你麻木的感情。

　　此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。