【饮食】这些可怕的“营养食物”你吃过没/图,三亚国辉旅游网

生活中，我们吃到嘴里的食物很多，其中有营养丰富的，也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗？今天小编就列举几种看似营养丰富，实则损害健康的食物，看完了以后就要少吃了哦！

TOP1--鱼片　

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，常吃有益身心健康。但细心的人会发现，这种鱼片地包装盒上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了，更何况还添加了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。

所以，最好不要吃加工过的鱼类，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。　

TOP2--绿茶　

绿茶的好处不用多说，在我国，喝茶甚至变成了一门艺术。但很多商家所生产的茶叶并不是纯天然的，有些为了改善口感，甚至添加了糖和其他添加剂，，这些都会让健康离我们越来越远。

TOP3--爆米花　

自古以来，爆米花就是很受欢迎的零食，只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成，富含纤维素，热量很低，是健康食品。而现在很多商家为了提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。　　

TOP4--面包　

优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。　

甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。　

TOP5--有机食品　

有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。　

还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。　

TOP6--比萨

在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。