中医专家支招预防秋冬季高发病,寇仲最后和谁在一起

　　目前心脑血管疾病已成为中老年人死亡病因的头号杀手，特别近年来该疾病趋向于“年轻化”，而每年的秋冬季节又是心脑血管疾病的高发期，加上日前冬气候寒冷，气温变化异常，钦州市中医专家来支招叫你如何预防心脑血管疾病。

　　心脑血管疾病频频逞凶原因

　　心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称，也被称为“富贵病”的“三高症”。钦州市中医医院脑病科副主任林佳明说导致该原因主要有三方面：一、秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足;二、秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞;三、秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落,斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

　　除此之外，心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率;“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。从以上内容来看，秋冬季节心脑血管疾病的确可怕，但并非不能防患。在日常生活中，群众若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度过这个高危期。对此，林佳明提醒，依据季节变化，，适当改变生活方式，不仅可以预防心脑血管疾病，更可以强身。

　　5类人群须谨防心脑血管疾病

　　一直以来，人们对心脑血管疾病知之甚少，尤其是那些自认为年轻的人。一提到心脑血管疾病，群众就认为那是老年人的专利，是老年人才得的病，跟自己没有关系。事实上，这种病在各个年龄段都有发病人群。据资料显示，近几年来年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。不少群众认为，心脑血管疾病与高脂、高盐饮食有关，认为只要避免这两种不良的饮食习惯就可以高枕无忧了。其实不然，诱发心脑血管疾病的因素很多，三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。现代社会，随着人们生活水平日渐提高，很多人都有心脑血管疾病的隐患，只是自身不易察觉。如果你属于以下人群中的一种，就要小心谨防心脑血管疾病了。

　　中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降，如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕;肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患，因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生;过度饮食人群。吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病;嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生;压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

　　6招预防心脑血管疾病

　　引起心脑血管疾病的诱因很多，那平时如何预防该疾病呢?林佳明介绍，关注家族病史，　高血压、糖尿病和冠心病等疾病都是很容易诱发脑血管疾病的，而这些病又都是有一定的遗传因素在起作用的。所以，想要预防脑血管疾病，不妨先检视一下自己的家族病史，看看三代以内的长辈或兄弟姐妹中，有没有人有“三高”等状况和疾病。如果你属于脑血管疾病高危人群的，就更要及早开始关注自己的各项身体指标了，防患于未然。此外，食疗控制，拒绝“三高”;多运动改善脑部供氧;活血中药作为辅助;拒绝脑部“硬伤”;保持充足睡眠等也可有效预防心脑血管疾病。