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您知道吗？过度恐惧会伤身

一般程度的恐惧，如同喜怒哀乐、悲哀忧愁一样，人人皆有，是人正常情绪的一种。

适度的恐惧感跟疼痛的感觉一样，对个体的生存而言是必要的，它具有保护自身、躲避危险，避免身体、心理遭受危险伤害的作用。但是，您知道吗？过度的恐惧是一种心理障碍，会对人体产生伤害。

◎张世洋

《黄帝内经·素问·举痛论》说：“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气下行矣。”

与怒不一样，“怒发冲冠”是“怒则气上”的表现；“吓得屁滚尿流”则是“恐则气下”、“恐伤肾”的反应，恐惧会导致人体之气下泄。

另外，“肾主志”，被恐惧所伤的人，会出现记忆力衰退、神志恍惚等症状；同时，“肾主骨”，被恐惧包围的人，经常会出现双腿发软，甚至难以直立的情况，这就是我们经常形容别人嫉妒恐惧时，会说“吓得腿都软了”。

肾主恐，，恐伤肾。恐是肾的情志，当恐惧作为一个病因时，有可能会伤肾。肾受伤，会进一步表现出更加严重的恐惧症。

比如，当员工写好策划呈现给上层时，上层因为不满而对其讽刺、挖苦一顿，员工开始可能只畏惧这名上层，如果进一步发展可能会怀疑自己让人讨厌、说话不得体、相貌很丑等，进而慢慢地出现社交恐惧、公众场所语言恐惧等症状。这实际上是肾受伤后，表现出的恐惧症状。

除了肾部问题外，恐惧胆小也与肝胆虚怯有关，是因久病体虚或生活工作压力大导致的肝胆俱虚、肝不藏魂、胆失决断引起。其证多见无故恐惧，遇事则更加恐惧，或如人将捕之，两胁不适，平素胆小怕事，遇事多优柔寡断，舌苔如常，脉虚无力等。

气血不足也可导致恐惧胆怯，气血不足多由脾胃生化之源不足，或久病不解，损伤气血，或气损及血所致。除了有恐惧胆怯的症状外，还会有面色暗黄、短气自汗、倦怠乏力等症状。

经络调理，让您自信面对未来

引起恐惧胆小的原因有很多，调理的方法也有很多，可以从心理、药理、物理等方面进行调理。物理方面，进行经络理疗是一种不错的选择。

中医理论的五情相胜法认为，“思胜恐”。恐惧是一种心理障碍，通过理性的思考、分析，可以告诉自己“所恐惧的事情是没有意义的”，也可以在医生的指导下，服用一些补益肾气的中药，通过改善体质状况，强壮脏腑之气。

胆小的原因分为先天因素与后天因素，心理学家认为，胆子小的人可以适当增加营养，并通过一些方法来锻炼自己的胆量，提升自信。

经络理疗方面的调理则可以通过疏通经络、保养脏器、恢复脏腑功能等多种方法缓解恐惧胆怯。

邓女士小时候就怕黑，现在都30多岁了，当一个人在黑暗的环境中时，还会不同程度地感到恐惧。

“有一次单位的电梯坏了，我就走应急楼梯下楼，当时楼道灯不亮，有些暗，走了三层楼，心里害怕得很，腿一直发软。”邓女士说，除了胆小，她还一直有起夜的习惯，这就导致她很少有一觉睡到天亮的时候。

福林园理疗师对邓女士进行面诊后发现，邓女士的肾出现了问题，或许是由于工作压力大，过度劳累伤了肾。

针对邓女士的情况，福林园理疗师对其进行了肾部保养，通过肾部经络的疏通，舒筋散寒、培补元气、提高精神等。还通过脊柱保养，疏通督脉、足太阳膀胱经等经络，有效调节脏腑问题，提升气机。

其实，不同的人恐惧胆小的原因也不相同，这就需要针对性地调理。

除邓女士外，还有人因为气血不足、肝胆问题导致了恐惧胆小。气血不足的人群可以通过脾胃保养，增强胃肠吸收能力，通过心肺保养保护心脏、促进供血；肝胆问题的人群则可以通过疏肝利胆，疏通胆经、三焦经，调解情志，化解烦躁。

在线解答：

孙女士问：别人都说胆小是因为肝胆不好，只要好好调理肝胆就能够解决，请问是这样吗？

理疗师答：胆主决断，胆气豪爽的人，剧烈的精神刺激对其所造成的精神影响较小，而且恢复较快。胆气虚怯的人，受到不良的精神刺激后，则容易出现胆怯、心惊、恐惧、失眠、多梦等精神异常的表现。但是，引起恐惧胆小的原因有很多，除了肝胆问题外，还有肾精不足、气血不足等原因，要想解决问题就得找准原因，针对性地调理才行。此外，除了可以进行经络理疗的调理外，还可以在心理上进行疏通。

刘先生问：孩子今年上小学三年级了，很胆小，家里来客人也不敢说话，有时一个人睡觉也害怕，请问是什么原因引起的？可以用经络理疗调理吗？

理疗师答：如果孩子心理没有遭受过重大打击、精神无异常的话，可能是肾阳不足、肝胆虚弱等原因引起的恐惧胆小，可以通过疏肝利胆、肾部保养等经络理疗项目疏通经络、保养脏腑，从而改善恐惧胆小的问题。

专家观点：

吴清忠：专心研究中医养生及相关仪器的开发，曾编写《人体使用手册》、《人体复原工程》等书籍，系统地向世人介绍了中医的体系，以及一些常见症状的防治知识。

吴清忠在《人体使用手册》特意用一个章节介绍了什么是经络。他认为，人体是一个脏器个对应着一条经络，再加上心包经、任脉和督脉，人体一共有十四条主要的经络，彼此之间有着错综复杂的关系。例如每一个脏都对应一个腑，心脏对应着小肠；肝脏对应着胆囊；脾脏对应着胃；三角对应着心包。

经络理疗对于身体状况的调理具有重要作用，对于气血虚弱、肾精不足、肝胆俱虚等一个或多个原因引起的恐惧胆小也有着不错的调理效果。比如针对胆虚问题，吴清忠提出敲胆经是不错的方法。“从中医的经验，当脏腑功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能；因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。”