放松身心 励志前行

对2020届高三学生来说，今年是特殊的一年，由于新冠肺炎疫情的影响，高三学生面临延迟开学、高考延期等各种特殊情况。在高考复习冲刺阶段，除了来自高考和疫情的双重压力，学习期望值高的恐惧心理、学习阶段性受挫的悲观心理、遭遇困难的自怜心理、困于情感的忧郁心理等情绪在生活学习中不断发酵，学生很容易陷入迷茫和浮躁之中，身体和心理状况也很容易出现倦怠现象。

百舸争流，奋楫者先；千帆竞发，勇进者胜！

在距高考还有一个多月的时间里，为保持高三学子持续的学习斗志，缓解高三学生的高考压力，助力学子七月圆梦，以积极的心态、昂扬的斗志投入学习生活中，不断超越自我，磨砺意志，2020年6月8日，合肥市第十一中学举办了主题为“成长之路”的大型减压励志主题教育活动。

此次活动共由五个环节组成。活动一开始，在代表不同成长阶段的经典音乐伴奏下，老师带领学生进行热身活动，并请学生分享成长中难忘的经历，大家一起捕捉成长岁月里的珍贵回忆。

随后所有高三同学展望未来，澄清目标，每个人根据自己未来的目标以及自己内心的想法做出选择，迈出成长路上的每一步。

学生的成长离不开学校，老师和家长的陪伴、帮助。在活动中校长舒东波、班主任代表、以及家长代表分别对高三学生寄语，谆谆教诲，情真意切，感染了现场所有人。

整个活动的高潮是书写梦想，放飞心愿这一环节。学生席地而坐，在心愿板上用喜欢的颜色涂色或在纸上写下自己此刻最想说的话然后贴在心愿板上；每班师生展示本班的心愿板，在本班鼓手的鼓声助威下，喊出班级口号；年级部长带领全体师生，在年级鼓手的擂鼓助威中，喊出年级口号。

最后，心理健康老师用具有象征意义的动作给全体同学赋能，在音乐声中结束了这次活动。  

此次活动合肥十一中心理健康中心利用艺术疗育绘画疗育以及舞动疗育的手段，通过非语言的表达让学生表现内心真实的感受和想法。在第一环节以及第二环节中，学生由身体动作的扩展和体会，进而对自我有更深的了解。从动作经验中所产生的影响与改变，由行动中学习察觉自我，体会动作的变化性与发展性所带来的新经验和自由自在的联想，由身体动作的实践去感受各种可能性。第四个环节中，学生通过绘画将潜意识里压抑的情感释放出来，在这个过程中不断的认识自己，突破自己，成长自己。艺术疗育的方法让学生创造能够激发起他内心面对问题的新想法和新的可能性，因此跳出旧有模式，以创造性的方式获得新的领悟和转变。

合肥市第十一中学是合肥市首批心理健康教育特色学校，坚持以艺术疗育为特色。学校有一支由舞动治疗师、绘画分析师、校园心理剧获奖指导老师组成的专业的心理教师队伍，通过音乐、舞动、绘画、戏剧等创造性的艺术表达方式，和学生自我表达的过程、产生的艺术作品，帮助他们体验内心世界、增加自我意识、获得启发思考生命的意义、管理行为、减压、增强人际交往的能力，是一种建立内心力量和韧性有趣、安全、真实又能直达内心的方式，广受学生们的欢迎。