经常熬夜成失眠怎么办？可以用中医调理（2）,霍山会计网

其实可以用中医调理方法：

　　1、坚持热水泡脚

　　对于轻度失眠的人来说，入睡前坚持用热水泡脚效果不错。准备一盆38℃～40℃的温水，将双脚泡在水里，闭上眼睛养神，，坚持半个小时。如果买一些松香放在布袋里泡入水中，效果会更好。

　　2、饮食有宜忌

　　失眠的人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等，而应多吃静心安神的食物，比如莲子、百合、红枣等，睡前一杯热牛奶很有助益。

　　3、助眠食疗法

　　莲子百合瘦肉煲。莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次，有清心润肺、益气安神之功效，适宜熬夜后失眠、心烦等症状的人。

　　4、助眠安杞茶

　　安杞茶是药食同源的中药配方配制而成，健康安全有效，无副作用，最重要的是能够通过对身体的全面调理，彻底的摆脱失眠困扰，治标治本。直接用开水冲泡即可饮用。