中国人的调养,姚子羚三级白娜春情

徐靓：调理好身体 高龄妈妈也可以想生就生

“母乳喂养可以喂到两岁或者更久，“母乳爱”这个公益项目，，让更多的母乳喂养妈妈对这方面有了更多的了解和认识。”徐靓，广东最有影响力的节目主持人之一，现任联合国儿童基金会“母爱10平方”特别推广者，也是国内母乳库的第一个捐赠者。

另外，在二孩方面很多高龄妈妈现在在纠结到底要不要生。徐靓也是个高龄妈妈，在她看来只要想生且身体健康这都不是问题，主要是把心态放轻松，不要觉得生孩子是跟生病了似的，恰恰相反，这是一个正常的人生，是一个女人正常的阶段，更是一件美好的事情。而不管是母乳喂养还是生育二孩，身体健康都是必不可少的。怎样才能让身体更加健康呢？首先要注意自身的调节，科学的睡觉然后适当的运动，心情保持舒畅，做点自己喜欢做的事情，那就会很快乐，你就不会觉得累。其次身体调养也十分重要，可以吃一些调理身体的中药，在自己心理暗示上也可以给自己一个很好的心态，但是一定要找专业的人根据自己的身体状况开药，她也注重通过中药来温和地调养身体。

“母乳爱”受更多了解和认可

凤凰公益：作为国内母乳库第一个捐赠者，网友对您非常熟悉，关于母乳喂养近期还有什么样的公益活动吗？

徐靓：我们刚刚发起了寻找“最美母乳喂养室”活动，因为现在很多母乳喂养妈妈出门喂奶都不方便，所以我们就搞了一个“羊城十佳最美母婴室”评选活动，就是鼓励更多的人在公共场所和单位建设这样的母婴室，然后妈妈能够有尊严地来喂乳。

凤凰公益：经过近年来的推广，您认为现在的妈妈们在母乳喂养这件事的认识上有没有改善？能详细谈谈吗？

徐靓：事实上我们有“母乳爱”志愿服务队，有了这个公益组织后，越来越多的妈妈知道我们这个公益组织，她们也开始知道原来母乳喂养可以喂到两岁或者更久。我最多的感受就是以前大家都觉得喂奶超过一岁、两岁或者更久，很可怕很惊讶，担心没有营养，但是现在周围越来越多的妈妈认可了我们的理念，就觉得原来这样也是可以的。我觉得“母乳爱”这个公益项目，通过我们能做的方式以及各种各样的公益传播后，让更多的母乳喂养妈妈对这方面有了更多的了解和认识。

放松心态生二胎身体健康很重要

凤凰公益：我们有关注到在2014年您开了档叫《二胎妈妈必修课》的节目，现在还有在做吗？当时为什么要会想到开这样一档节目？

徐靓：还在做，但是现在我们已经改名叫《二孩妈妈必修课》，因为我们这个“大爱有声母乳爱”就是一个关注育儿领域的公益项目，母乳喂养也好，二孩也好，都是和育儿有关的。全面二孩政策放开面临这样一个背景，很多妈妈都是独生子女，她们的先生也是独生子女，怎么养育第二个孩子，怎样平衡家里这种关系，包括大孩子争风吃醋这些问题，她们不知道应该怎么办，所以我们就开辟这样一个节目。而且我们之前还搞了一个“二孩日”活动，我们倡导2月22日成为二孩日，就是告诉大家养育二孩是怎么回事，所以我们也采访了很多这样的家庭，然后让他们把养育孩子的酸甜苦辣的故事分享出来。以图文并茂的新媒体传播方式让更多妈妈得到了解，所以现在跟育儿有关的我们都在关注。

凤凰公益：生二胎虽然现在政策是放开了，但对于一些想生二胎的高龄妈妈来讲，她们会不会遇到更多的问题？

徐靓：那是肯定的，比如我就是高龄妈妈，现在也在纠结到底要不要生。我想现在最想生但是又很纠结的是70后这一代人，但是在我看来只要想生且身体健康这都不是问题，主要是把心态放轻松，不要觉得生孩子是跟生病了似的，恰恰相反，这是一个正常的人生，是一个女人正常的阶段，更是一件美好的事情，放轻松，不要焦虑就好了。

中药调理关键要找对专业人士

凤凰公益：您也是一个高龄妈妈，对于如何把身体调理好，生一个健康宝宝有什么建议吗？例如喝中药调养等方式是否也是其中的选项之一？

徐靓：对，我觉得吃一些调理身体的中药是可以的，在自己心理暗示上也可以给自己一个很好的心态，但是一定要找专业的人根据自己的身体状况开药。还有我觉得最好的一个方式就是陪孩子，因为孩子的运动量都很大，和孩子一起玩就是最好的运动，对身体的健康是很有好处的。比如春天去远足、郊游等，我就会带着我儿子出去，一走走一天，从早晨走到下午再回家，我觉得这样就挺好，又锻炼身体又陪孩子，这样对调整身体准备生宝宝也是非常有帮助的。

凤凰公益：其实在现在的环境和压力中，不单单是高龄妈妈要调理身体健康，很多年轻人也处于身体亚健康状态，他们很多人通过运动增加免疫力，通过注重饮食调养内在，也有很多女性会特别注重通过中药温和调养身体，您会注重这方面的调养么？

徐靓：是的，我也会注重这方面的调养。其实我觉得还有一个调养方式就是把觉睡好了，对于身体的调养最重要的就是睡眠，这种天然的调养对身体健康最有帮助。我觉得女人最好的护肤方法，不是使用那些最贵的护肤品化妆品，最重要的还是心情调整好，睡眠跟得上，美丽、健康都跟睡眠有很大关系。

凤凰公益：自己会有一些什么样的养生理念，去调养根本、免疫增健呢？

徐靓：科学的睡觉然后适当的运动，心情保持舒畅，这就是最好的调理。我觉得一个人幸福快乐，在最好的状态下就是身体最好的时候，免疫力各方面都会增强，如果你常年熬夜不注重睡眠，再怎么调养都没用。

做自己喜欢的事再忙也不会觉得累

凤凰公益：对于活在高压下的人群，他们想要调养自我、舒缓压力，您有哪些好的建议？

徐靓：做点自己喜欢做的事情，不要强迫自己做不喜欢的事情，那就会很快乐。一般快乐的时候就会发现那些事情是自己想做的，你就不会觉得累。就好像我现在自己在做公益，已经在很忙的状态下还在做育儿方面的节目也不觉得累，因为这个东西我喜欢做，愿意做，然后它成为我生活的一部分，我觉得挺好的，也不觉得有什么压力。