都说手凉的女生是“遗落的天使”，其实是你宫寒了，宫寒怎么调理好？,江南霏霏江草齐

有的人天生体质较寒、体内“阳气”不足，四肢就特别容易冰冷，而且脸色比一般人苍白，这类人喜欢喝热饮，很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热；有的人体寒则是因为后天原因造成……其实这些都和宫寒有关系的，宫寒怎么调理会变好？我们一起来看看宫寒怎么调理，拔罐、运动、食疗各大招齐上阵。

后天宫寒有什么表现？

后天造成的宫寒，可由这些原因造成：如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等。宫寒的女性常出现下腹坠胀、疼痛（得热则缓和）、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。这时就需要提醒各位“遗落的天使”了，宫寒怎么调理：宫寒需要及时细心调理，否则容易引起一系列的妇科疾病。

那么宫寒要怎么调理呢？

1、中药调理

日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。虽然一些中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。

（1）宫寒怎么调理：艾附暖宫丸

选用理由：艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状，如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题都可选该药。

服药注意：服药时忌生冷饮食、加强保暖；若同时患感冒则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。

用药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。

（2）宫寒怎么调理：温经汤

选用理由：中医所说的温经汤有两个成方：一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂；另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。

①《金匮要略》中的温经汤是以温经祛瘀、滋阴养血为基本原则的；

②与另一个温经汤相比更偏于温经补虚，以月经不调及小腹冷痛、月经出血有瘀块，时而感觉烦热等症状为主治。

2、饮食调理

宫寒怎么调理？需要多吃有助于暖宫的食物：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

宫寒怎么调理？而且还要多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，各位美眉不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3、茶饮调理宫寒

（1）宫寒怎么调理：红姜茶

做法：取红糖50克、去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。

使用方法：月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，可以补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

（2）宫寒怎么调理：枸杞红枣茶

材料：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。

做法：枸杞用温水泡发2到3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后下入生姜片，转小火并盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

4、调理宫寒的药膳方法

（1）宫寒怎么调理：羊肉枸杞汤

材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫、切块。锅中油热时下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）、盐、葱，烧开后去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂后去葱、姜，入味精。

功效：这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣、或少腹冷、夜尿多、脉沉迟。

5、中医调理

（1）宫寒怎么调理：艾条温灸

艾条温灸调理宫寒（这是要到医院进行的方法）。

虽然说中医见效慢，但这是驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。

附送艾条温灸治宫寒的步骤：

①将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

②姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

③将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

④将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

⑤艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。

（2）宫寒怎么调理：拔罐调理宫寒

对于持续性的宫寒可以用拔罐进行调理，它的效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。

主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

6、运动调理

（1）宫寒怎么调理：快步走

快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法：步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，并使全身温暖。

（2）宫寒怎么调理：“暖宫操”调理宫寒

可以每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开、舒适地跪在床上，并且挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

结束语：宫寒怎么调理的方法现在你也了解了，很多方法都能调理宫寒的哦！还不选择一个方法试一试吗？冬天拒绝手冷，不再是“遗落的天使”，我们自己本身就是“天使”。

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