抵抗力太差该怎么调理 抵抗力太差吃什么好,戴梦得幕后老板

　　俗话说“健康是福”，对于每个人来说，拥有一个健康的身体才是最重要的。试问，如果一个人连健康都丢失了，他哪还有心情去享受生活？你看电视剧里那些绝症患者，就连旅行都带着一股浓郁的忧伤味，让旅行都变质了。

　　抵抗力是我们人体健康的第一道防线，很多抵抗力差的人也很注重提升自己的身体素质。那究竟该怎样调理才能提升抵抗力呢？记下来就和小编一起来详细了解一下吧。

一、抵抗力差的调理方法

　　1. 维护肠道健康

　　肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用。人体对疾病的全部防卫细胞在肠道中所占的比例高达70%，也就是说肠黏膜运作着一个非常强大的免疫系统。

　　因此，一切有益于肠道健康的生活方式，如锻炼、食用能促进肠蠕动的食物等，均能增强你的抵抗力。

　　2. 养成足浴习惯

　　不是一般的足浴，，是升温的足浴。将两脚和小腿肚(小腿)浸泡在一个水桶或足够高的器皿中，水温从35C逐渐升至40C。每次10分钟，每周3～4次。

　　3. 睡饱觉

　　睡得好，健康就好，抵抗力才强。每天睡眠达7～8小时的人，其寿命也最长。人睡眠的时候也是免疫系统修复的时候，夜晚免疫系统的作用强于白天。

　　4. 多喝水

　　多喝水吧。水不但能让我们的黏膜更湿润，还能抑制感冒病毒迅速繁殖。适合身体的最佳饮料包括水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。