深秋暖胃饮食为先,荣宠贱妃

（原标题：深秋暖胃饮食为先）

　　深秋时节，寒冷会给健康带来极大的威胁，很多朋友出现了肠胃虚寒的情况，那么暖胃就是必须的。
　　暖胃吃什么好呢?从营养角度就是多补充些维生素B、E和类胡罗卜素，适当食用可以收到很好的暖胃功效，远离胃肠疾病。
　　南瓜：滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
　　胡萝卜：增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
　　甘蓝：修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这种暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
　　红薯：补中暖胃。《纲目拾遗》记载，“补中，暖胃，肥五脏”。吃法可以煮粥，也以蒸、烤等。

　　深秋有些人说吃水果怕寒，其实也有暖胃的水果:
　　苹果：缓解胃酸。很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，如果此时吃一个苹果，，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
　　葡萄：调节肠胃。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。 （王丁未）

(原标题：深秋暖胃饮食为先)