健康饮食到底有多难？坚持的明星简直就是受罪,古代暴君行为大揭秘
卡蕾-库奥科（Kaley Cuoco）
《生活大爆炸》里的Penny
“我试着每顿饭只吃五成饱，吃到一半的时候，我会休息10分钟，然后喝一些水，这样就会觉得有饱腹感了。如果还是很饿，好吧，那就接着再吃，但我并没有这么做。”
【编辑觉得】少吃当然有好处，但这种方法很容易冲淡胃液，影响食物的消化和正常的吸收，甚至还会引起胃病。买噶！用健康换身材，此时应有感动的泪水。
海蒂-克鲁姆（Heidi Klum）
曾经的超模，如今时尚真人秀主持
“我是不吃晚饭的，但我非常喜欢吃松露，所以到了它的时令季节，我就会多吃一些，像是松露比萨啊松露意面等等。所以，可以机动一些，但是不要总找借口打破自己的规律。”
【编辑觉得】看来为了减肥，明星们也是把饿着肚子变成了日常，不过，对于经常加班的白领们，不吃晚餐真的是个坏主意。如果十几个小时不进食，，还要消耗大量体力在工作上，可能你也是要因为猝死登上头条。所以，可以用一些沙拉、酸奶甚至是一片吐司充饥的。
夏奇拉（Shakira）
你一定听过她的歌
“我可没办法用强制节食的方法减肥，但是我的确试着远离碳水化合物，多吃水果和蔬菜！”
【编辑觉得】多吃水果蔬菜固然是好的，但素食者不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD；严格素食者特别需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。否则，你就要在奔向小康的路上营养不良了。
凯特-哈迪森（Kate Hudson）
女演员
“米饭、豆类、小扁豆、沙拉、低汞鱼类、坚果、蓝莓、树莓以及所有类型的蔬菜。”
【编辑觉得】天啊！这可不是凯特所有能吃的东西，而是她一顿饭的菜谱，因为只有这样你才能补充足够的营养。只是，准备一顿需要准备这么多食材，是不是也是太隆重看了？！哈喽！人家可没有时间准备，而且我也没有营养师替我操办。
凯莉-安德伍德（Carrie Underwood）
乡村乐巨星
“一旦你爱上西结面包（EZEKIEL BREAD），就再也戒不掉它了。”
【编辑觉得】如果你不知道“西结面包”是什么，那就对了！这可是如今好莱坞健康饮食界的新星，类似于早前的无麸质美食，也是通过对原料的加工，保留了大部分营养元素，但提出了脂肪蛋白等造成长胖的物质。听起来还不错对吗？西结面包的价格是传统面包的20倍左右，而在国内估计也是没法买到！所以，放过自己的钱包好吗？！
Pink！
高分单曲制造机
“我很喜欢严格按照食谱进食，但是我真的太喜欢各种美食了！特别是每当遇到美食和节日，或是和家人在一起的时候，就控制不住自己，想好好享受一下。不过，平时我会尽量吃得健康，而且我想再瘦10磅，虽然不轻松，但是我还是想更努力。”
【编辑觉得】爱美食是人之常情，无论你是拿着月薪的白领，还是想Pink一样的明星。所以，每当你无法控制住自己食欲的时候，千万不要想传说中的超模一样，大吃特吃，然后催吐。这是非常危险的行为，因为久而久之你患上食道癌的机会会大大提升。
伊丽莎白-班克斯（Elizabeth Banks）
《饥饿游戏》中的那位女士
“慢炖锅（SLOW COOKER）是个好东西，你可以把任何你喜欢你的食材放进去。当鸡通过烹饪，骨肉分离之后，简直太美味了！”
【编辑觉得】炖这种烹饪形式虽然可口，不过还是会造成维生素C的损失，不适合烹饪蔬菜。因此，为了营养均衡，你还是要适合准备着一些新鲜的沙拉和水果哦！
米兰达-兰伯特（Miranda Lambert）
乡村乐一姐
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- 编辑：朴敏英
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