经常饮用汽水易致失眠 改善睡眠推荐3款食物,乒乓球世界排名

　　失眠吃什么好的快，对于很多人来说是非常痛苦的一件事。加之快节奏的生活以及来自学习、工作的高压，很多女性失眠症状更加严重。

　　经常饮用汽水会导致失眠

　　据俄罗斯新闻网消息，美国科学家研究称，经常饮用汽水或含糖饮料会导致失眠。

　　美国加利福尼亚大学的阿瑞克?普拉特(音)及其同事在2005-2012年间对1.9万名参与饮食和健康监测计划(NHANES)的人的生活状况和健康状况进行了观察研究。研究结果显示，喜欢喝汽水、罐装咖啡和加糖饮料的人平均每天只睡五个小时甚至更少。

　　据科学家统计，平均一天睡五个小时的人对含糖饮料的摄入量比普通人多21%，，而每天睡六个小时的人对此类饮料的摄入量则超标11%。

　　研究人员指出，在不同社会阶层和不同职业的人群中，睡眠时长与饮用汽水之间的联系都十分典型。而科学家在爱喝果汁、水和茶的人群中却未发现这一联系。

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